身体在55-65岁或已进入“养寿期”

身体在55-65岁或已进入“养寿期”，建议改掉3个坏习惯，对身体好！

1.习惯于久坐的

如果长期坐着不运动，对身体伤害很大。就拿年轻人来说，坐着不动容易生病，也不影响皮肤健康。我们身体的新陈代谢也会变慢，对年轻人伤害那么大，更别说老人了。

老年人的身体素质不如年轻人。长期坐着不运动，血液循环会变慢，脂肪越积越多，容易三高。年纪大了容易增加患老年痴呆症的风险。因此，我们建议你应该多锻炼，出去散步，呼吸新鲜空气。

2.抽烟喝酒

抽烟喝酒对身体很不好，但是我们身边还是有很多人喜欢抽烟喝酒，有的人已经形成了一种完全戒不掉的习惯。尤其是对老人来说，这是他从小养成的习惯。突然戒掉肯定是不可能的。事实上，无论我们吸烟多长时间，我们都可以尝试戒烟。如果真的戒不掉，就少抽。

3.熬夜

经常熬夜首先会导致我们体内的内分泌紊乱，而且还会损害肝脏的健康。现在年轻人一般熬夜到半夜左右，但是肝脏修复的时间是11: 00到1: 00。如果这个时候没睡，对肝脏伤害很大。不能及时排出毒素，也会影响体内正常指标。

想要有一个好的身体，平时一定要有一个好的生活习惯，没事多运动，不要一直呆在家里。适当的运动可以让我们的身体更健康，减少体脂。运动后可以晚上泡脚缓解疲劳。你会发现晚上睡得特别好，晚上睡觉前泡脚也可以改善失眠。

我们的身体是革命的首都。我们必须爱护自己的身体。只有身体健康，我们的生活才会美好。不要因为我们一时的快感而忘记照顾自己的身体。虽然我们的身体不会说话，但它知道一切。如果你对它好，它能更好地回报你。另外，你的心情会变得特别好，我们也不会被疾病困扰。