“这眼镜对孩子好？买！”，你焦虑的样子真像《小舍得》里的妈妈

　　电视剧《小舍得》热播，少不了田雨岚这个角色的功劳。

　　因为她作为妈妈，把育儿焦虑演绝了。从幼儿园起就给孩子报各种辅导班，生怕孩子输在起跑线上，将来没一个好出路。结果是，孩子被逼出抑郁症。

　　和孩子相关的事情上，宝爸宝妈的打开方式不对，好心也能办坏事。田雨岚是焦虑学习，还有很多宝爸宝妈：

　　焦虑孩子的眼睛

　　尤其疫情期间，孩子们待在家里看电视、玩手机的时间变多。宝爸宝妈担心孩子近视，买来各种“护眼神器”。

　　这不，很多人听说防蓝光眼镜能预防近视，赶紧给孩子买一个。

　　紫外线能把人晒黑、晒伤，严重些还会引起皮肤癌，防一防很有必要。

　　但是为什么要防蓝光？消灭蓝光真的能预防近视？今天咱们就来详细聊聊这个问题。

　　光主要分两种，一是紫外线、红外线等看不见的光，二是眼睛能感受到的自然光。

　　自然光线看起来是白色的，其实是由红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等7色光组成。

　　不同颜色的光，波长不一样。比如波长600-700纳米的光，你看到的是红光；500-600纳米的光，你看到的是黄光；而400-500纳米的光，你看到的就是蓝光。

　　蓝光也可以分成两个阵营。

　　一种是“好蓝光”，有调节生物节律的作用。

　　比如帮助我们睡眠、稳定情绪、增强记忆力等。

　　一种是“坏蓝光”，又叫高能短波蓝光，波长比“好蓝光”短一些。

　　它可以穿过角膜和晶状体到达视网膜，进而对我们的眼睛造成伤害。但这只是“可能情况”，具体要看照射的时间和强度。

　　而我们使用的电脑、手机、数码产品里，都有蓝光的身影。这么说来，防蓝光眼镜好像还真不错。

　　但事实是什么样子呢？

　　中国消费者协会提示，质量合格的电子产品会过滤有害蓝光。

　　也就是说，只要我们正确使用手机和电脑，接触到的极少量蓝光一般不会对眼睛造成损害。

　　如果图安心非要买防蓝光眼镜，那也不是不可以。

　　只是目前市面上的防蓝光眼镜，存在很多质量问题。

　　一是有些产品纯属虚假宣传，根本就是普通镜片；二是部分产品效果过头，把“好蓝光”也给屏蔽了；三是大多数防蓝光镜片带有颜色，比如偏黄。这种“色偏”眼镜戴时间长了，反而容易加剧视觉疲劳。

　　更关键的一点是，目前并没有证据说明，蓝光和近视有直接的关系。

　　如果你为帮孩子预防近视，花大价钱买个不合格的防蓝光眼镜，那可真是坑娃又烧钱。

　　幼儿阶段的孩子，眼睛还处在发育过程中，经不起劣质产品的伤害。宝爸宝妈们与其花钱买坑，不如帮TA养成正确的用眼习惯。

　　●控制电子产品的使用时长

　　如果孩子没到必须用电子产品上网课、查资料的年纪，那最好减少看手机、电脑的时间。

　　一般来说，每次看动画片的时间不宜超过15分钟，每天累积总时长别超过1个小时。

　　这里奶叔要提醒一下，宝爸宝妈得做好表率。

　　如果你是一个手机不离身，刷视频到半夜的人。那孩子不得有样学样，沉溺在虚拟世界里不能自拔？

　　多出来的时间，宝爸宝妈可以带孩子出门走走，或者和TA一起做些简单的体操。这些运动不仅能强身健体，还对预防近视有很大帮助。

　　●和电子产品保持距离

　　读绘本时，孩子的眼睛和书之间至少保持25-30厘米的距离；如果是看手机、电脑，那距离要增加到50厘米。

　　另外，宝爸宝妈尽量给孩子选择大屏幕的电子产品。

　　比如投影仪就比电视好，电视又比小屏幕的手机、电脑好。

　　当然了，充足的睡眠和均衡的营养也很重要。

　　中国卫健委官网指出，一名学龄前儿童，每天的睡觉时长最好在10小时以上。吃饭要营养均衡，别养成挑食和暴饮暴食的坏习惯。

　　如果宝爸宝妈对孩子的正常视力值有疑问，那可以戳这里详细了解。（别让厚厚的镜片，挡住宝宝美丽的眼睛）

　　假如最近孩子经常眯眼睛，或是斜眼、歪头看东西，还常常不自觉凑近去看东西，频繁眨眼睛、揉眼睛。

　　那最好去医院检查下，看看是不是已经近视了。

　　其实不管是孩子的学习、吃饭，还是行为问题，宝爸宝妈们用一颗平常心对待就好。

　　过度焦虑只会让我们“情绪上头”，做出错误的决定，把孩子坑了。而且，你的焦虑也会在无形中影响孩子，最终导致TA出现各种心理问题。

　　耐心和从容，是我们能够给予孩子的珍贵礼物之一。

　　奶粉们，你们会在什么事情上焦虑？

　　留言告诉奶叔吧！

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