红枣可以补血大家都知道

比如红枣，建议了解吃红枣的好处。红枣是一种很好的营养产品，被誉为“百果之王”。红枣富含维生素A、B、C及18种氨基酸和矿物质。其中维生素C（抗坏血酸）含量高达葡萄和苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）含量也很高。这两种维生素对预防癌症、预防高血压和高脂血症有一定作用。

当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。当归用温水浸泡片刻，加200克水，先炒100克浓缩汁，去渣取汁，加适量水与粳米、红枣、白糖一起煮至粥熟。每天早晚温服，10天为一疗程。这种粥有补血、调经、活血、止痛、通便的作用。适用于气血亏虚、月经不调、闭经、痛经、血虚头痛、头晕、便秘。肝脏没有病，这对女性来说是个好消息。因为肝脏可以解毒，可以防止身体被毒素侵蚀。特别是对于体质差的女性来说，拥有一个好的肝脏可以减少患病的可能性。

建议想要肝好的女性可以吃一些红枣。因为它含有多种能滋养肝脏的元素，如蛋白质、糖等，使肝脏始终处于“精神”状态。因此，如果女性肝脏不好，请吃一些红枣。

饭后，用红枣加水煎煮；或用百合煮粥；睡前喝汤、吃枣，可以加速睡眠。取鲜红枣1000克，洗净，去核，碎肉，加适量水，慢火煎煮，过滤得汁，加蜂蜜500克，过火拌匀的枣泥，装瓶备用。每次15ml，每日2次，连续服用，可防治失眠。

皮肤好的女人看起来年轻得多。建议女性多吃红枣。比如，它含有大量的铁，对血液不足的女性非常有益。女人血多了，脸自然会红润起来。再者，血足意味着身体的内部循环会非常顺畅，这样才能很好地滋养皮肤，达到很好的美容效果。

肝病和肝硬化患者也可以多吃红枣，因为红枣可以促进肝脏中白蛋白的合成，而所含的维生素C可以减少药物对肝脏的损害。气血不足、营养不良、心脑血管疾病、过敏体质的人应常吃红枣，因为红枣中含有丰富的钙和维生素C，具有抗过敏作用。

干红枣还能预防便秘，是排毒的好食物。红枣是天然食品，比合成维生素C片更容易吸收，没有副作用。不过，食用时不要用水煎煮，因为红枣中的维生素C会在温度超过80度时被破坏℃. 用清水洗净后，生吃最有营养，每天吃5~8个大红枣对身体非常有益。